Đây là một số bài tập để tăng cường khả năng đánh cú giao bóng flat trong tennis: Bài tập “Tập trung vào kỹ thuật”: Hãy đảm bảo rằng bạn đã nắm vững kỹ thuật cơ bản của cú giao bóng flat. Điều này bao gồm việc đặt chân đúng, cầm vợt đúng cách […]
Luyện tập kỹ thuật đánh volley cross-court trong tennis
Đánh volley cross-court trong tennis là một kỹ thuật quan trọng trong việc kiểm soát và tấn công trong trò chơi. Dưới đây là một số bài tập để luyện tập kỹ thuật này: Bài tập volley đơn giản: Đứng gần một bức tường hoặc một người đối tác, tập trung vào việc đánh […]
Bài tập rèn luyện khả năng đáp trả bóng bằng tay non (one-handed) trong tennis
Để rèn luyện khả năng đáp trả bóng bằng tay non (one-handed) trong tennis, dưới đây là một số bài tập bạn có thể thực hiện: Bài tập “Forehand Slices”: Thực hiện đánh bóng bằng tay non bằng cách sử dụng kỹ thuật forehand slice. Đặt mục tiêu để đáp trả bóng một cách […]
Luyện tập kỹ thuật đánh backhand topspin down the line trong tennis
Đánh backhand topspin down the line (cú đánh backhand xoáy xuống đường chéo) là một kỹ thuật quan trọng trong tennis, giúp bạn tạo ra sự tấn công và kiểm soát trận đấu. Dưới đây là một số gợi ý để luyện tập kỹ thuật này: Hướng dẫn cơ bản: – Đứng ở vị […]
Bài tập tăng cường khả năng di chuyển và đánh bóng ở vị trí nhanh chóng
Để tăng cường khả năng di chuyển và đánh bóng ở vị trí nhanh chóng trong tennis, bạn có thể thực hiện các bài tập sau đây: Bài tập chạy nhanh và tăng tốc: – Thực hiện bài tập chạy nhanh và tăng tốc trên sân tennis hoặc trên bề mặt cứng. Chạy với […]
Luyện tập chính xác và kiểm soát bóng với bài tập target placement
Bài tập target placement là một phương pháp luyện tập để cải thiện khả năng chính xác và kiểm soát bóng của bạn trong tennis. Dưới đây là một số bài tập target placement mà bạn có thể thực hiện: Bài tập “Target Cones”: Đặt các trạm dừng (cones) hoặc các đối tượng nhỏ […]
Bài tập rèn luyện khả năng đáp trả bóng từ sự đánh trở lại (counterpunching) trong tennis
Đáp trả bóng từ sự đánh trở lại (counterpunching) trong tennis là một kỹ thuật quan trọng để kiểm soát và đáp trả những cú đánh mạnh từ đối thủ. Dưới đây là một số bài tập để rèn luyện khả năng đáp trả bóng từ sự đánh trở lại trong tennis: Bài tập […]
Luyện tập kỹ thuật đánh volley overhead trong tennis
Đánh volley overhead là một kỹ thuật quan trọng trong tennis khi bạn đứng gần vạch net và đối mặt với một cú đánh overhead từ phía đối thủ. Dưới đây là một số bài tập để luyện tập kỹ thuật này: Bài tập volley overhead từ vị trí cố định: – Đứng sẵn […]
Bài tập tăng cường khả năng đánh bóng bằng tay non (one-handed)
Để tăng cường khả năng đánh bóng bằng tay non (one-handed) trong tennis, dưới đây là một số bài tập bạn có thể thực hiện: Bài tập Forehand Swing: Đặt một quả bóng trên tay non và tập trung vào việc thực hiện cú đánh forehand. Luyện tập cách di chuyển trọng tâm cơ […]
Luyện tập kỹ thuật đánh forehand inside-out trong tennis
Đánh forehand inside-out là một kỹ thuật quan trọng trong tennis, cho phép bạn tạo ra cú đánh mạnh và chéo ra phía ngoài của sân. Dưới đây là một số gợi ý về cách luyện tập kỹ thuật đánh forehand inside-out: Vị trí chân và tay: Đặt chân một chút rộng hơn bình […]