Đây là một số bài tập để tăng cường khả năng di chuyển và đánh bóng ở vị trí xa trong tennis: Bài tập “Chạy đồng hồ”: Đặt các điểm đích trên sân và chạy quanh các điểm đích theo một hình dạng nhất định, chẳng hạn như hình vuông hoặc hình chữ nhật. […]
Luyện tập kỹ thuật đánh backhand flat trong tennis
Đánh backhand flat (backhand không quay) trong tennis là một kỹ thuật quan trọng để tạo ra sự công thức và tấn công trong trò chơi. Dưới đây là một số bài tập để luyện tập kỹ thuật này: Bài tập backhand flat với tường: Đứng cách một bức tường, đánh backhand flat vào […]
Bài tập rèn luyện khả năng đáp trả bóng bằng tay hai (two-handed) trong tennis
Để rèn luyện khả năng đáp trả bóng bằng tay hai (two-handed) trong tennis, dưới đây là một số bài tập bạn có thể thực hiện: Bài tập “Forehand Groundstrokes”: Tập trung vào việc thực hiện cú đánh forehand bằng tay hai. Sử dụng kỹ thuật đúng và tập trung vào việc điều khiển […]
Luyện tập kỹ thuật đánh forehand flat down the line trong tennis
Đánh forehand flat down the line là một kỹ thuật quan trọng trong tennis, cho phép bạn tạo ra cú đánh mạnh và đi thẳng vào phía đường gần nhất của sân. Dưới đây là một số gợi ý về cách luyện tập kỹ thuật đánh forehand flat down the line: Vị trí chân […]
Bài tập tăng cường khả năng đánh cú giao bóng slice trong tennis
Đây là một số bài tập để tăng cường khả năng đánh cú giao bóng slice trong tennis: Bài tập “Tập trung vào kỹ thuật slice”: Bắt đầu từ vị trí giao bóng, tập trung vào kỹ thuật slice. Đảm bảo bạn đặt vợt ở một góc nghiêng để tạo ra hiệu ứng quay […]
Luyện tập kỹ thuật đánh volley inside-in trong tennis
Đánh volley inside-in (volley từ trong ra ngoài) trong tennis là một kỹ thuật quan trọng để tạo ra sự tấn công và kiểm soát trong một trận đấu. Dưới đây là một số bài tập để luyện tập kỹ thuật này: Bài tập volley inside-in với đối tác: Tìm một người đối tác để […]
Bài tập rèn luyện khả năng đáp trả bóng bằng tay hai (two-handed) slice trong tennis
Để rèn luyện khả năng đáp trả bóng bằng tay hai (two-handed) slice trong tennis, dưới đây là một số bài tập bạn có thể thực hiện: Bài tập “Slice Groundstrokes”: Tập trung vào việc thực hiện các cú đánh groundstroke bằng tay hai với hiệu ứng slice. Điều này yêu cầu bạn sử […]
Luyện tập kỹ thuật đánh backhand flat down the line trong tennis
Đánh backhand flat down the line (cú đánh backhand phẳng xuống đường chéo) là một kỹ thuật quan trọng trong tennis, giúp bạn tạo ra sự tấn công và kiểm soát trận đấu. Dưới đây là một số gợi ý để luyện tập kỹ thuật này: Hướng dẫn cơ bản: Đứng ở vị trí […]
Bài tập tăng cường khả năng di chuyển và đánh bóng ở vị trí cận sân
Để tăng cường khả năng di chuyển và đánh bóng ở vị trí cận sân trong tennis, dưới đây là một số bài tập mà bạn có thể thực hiện: Bài tập chạy đến vị trí cận sân và đánh bóng: Đặt một số vị trí cận sân khác nhau trên sân tennis. Bắt đầu […]
Luyện tập chính xác và kiểm soát bóng với bài tập approach shot
Bài tập “Approach Shot Drill” là một phương pháp luyện tập để cải thiện sự chính xác và kiểm soát bóng trong tennis, đặc biệt là trong việc thực hiện các cú đánh approach shot. Đây là một bài tập tập trung vào việc đưa bóng sát vạch phân chia sân để tạo cơ hội […]