Bài tập “Approach Shot Counter” (Đáp trả cú đánh tấn công từ sự phản công): Yêu cầu đối tác đánh một cú đánh tấn công vào phía bạn, sau đó bạn phải sử dụng một cú đáp trả mạnh mẽ và chính xác để đưa bóng trở lại phía đối thủ. Mục tiêu là […]
Bài tập tăng cường khả năng di chuyển và đánh bóng ở vị trí tấn công
Để tăng cường khả năng di chuyển và đánh bóng ở vị trí tấn công trong tennis, dưới đây là một số bài tập bạn có thể thực hiện: Bài tập di chuyển và đánh bóng đơn: Đặt các cones hoặc vật trang trí như mục tiêu di chuyển trên sân. Bắt đầu từ vị […]
Luyện tập kỹ thuật đánh forehand topspin down the line trong tennis
Để luyện tập kỹ thuật đánh forehand topspin down the line trong tennis, bạn có thể thực hiện các bước sau đây: Vị trí chuẩn bị: Đứng tại vị trí trung tâm của sân tennis, với chân rộng hơn vai và hướng đối mặt về phía đường đánh down the line. Cầm vợt: Cầm […]
Luyện tập kỹ thuật đánh volley down the line trong tennis
Đánh volley down the line (đường chéo xuống) là một kỹ thuật quan trọng trong tennis, giúp bạn tạo ra sự tấn công và kiểm soát trận đấu. Dưới đây là một số gợi ý để luyện tập kỹ thuật đánh volley down the line trong tennis: 1. Hướng dẫn cơ bản: – Đứng ở […]
Bài tập rèn luyện khả năng đáp trả bóng nhanh và chính xác trên mạng
Để rèn luyện khả năng đáp trả bóng nhanh và chính xác trên mạng trong tennis, dưới đây là một số bài tập bạn có thể thực hiện: 1. Bài tập “Quick Volleys”: Thực hiện các cuộc đấu volley với đối tác hoặc máy phát bóng. Tập trung vào việc đáp trả bóng nhanh chóng […]
Luyện tập kỹ thuật đánh backhand topspin cross-court trong tennis
Luyện tập kỹ thuật đánh backhand topspin cross-court trong tennis là một phần quan trọng của việc phát triển kỹ năng backhand mạnh mẽ và đa dạng. Dưới đây là một số gợi ý để luyện tập và cải thiện kỹ thuật này: 1. Vị trí và tư thế: Đứng ở vị trí sẵn sàng […]
Bài tập tăng cường khả năng di chuyển và đánh bóng ở góc rộng
Để tăng cường khả năng di chuyển và đánh bóng ở góc rộng trong tennis, dưới đây là một số bài tập mà bạn có thể thực hiện: 1. Bài tập “Side-to-Side Footwork”: Đặt các vật trang trí như dụng cụ huấn luyện, chướng ngại vật hoặc vật cản ở hai góc rộng của sân […]
Luyện tập kỹ thuật đánh forehand topspin cross-court trong tennis
Đánh forehand topspin cross-court là một kỹ thuật quan trọng trong tennis, giúp bạn tạo ra cú đánh với hiệu suất cao và kiểm soát bóng. Dưới đây là một số gợi ý về cách luyện tập kỹ thuật đánh forehand topspin cross-court: 1. Vị trí chân và tay: Đặt chân chính xác và hướng […]
Bài tập tăng cường khả năng đánh bóng sâu và chính xác
Đánh volley chéo là một kỹ thuật quan trọng trong tennis, cho phép bạn phản bóng nhanh chóng và tấn công từ vị trí gần vạch net. Dưới đây là một số bài tập để luyện tập kỹ thuật đánh volley chéo trong tennis: 1. Bài tập volley chéo từ vị trí cố định: – […]
Luyện tập kỹ thuật đánh volley chéo trong tennis
Đánh volley chéo là một kỹ thuật quan trọng trong tennis, cho phép bạn phản bóng nhanh chóng và tấn công từ vị trí gần vạch net. Dưới đây là một số bài tập để luyện tập kỹ thuật đánh volley chéo trong tennis: 1. Bài tập volley chéo từ vị trí cố định: – […]