Để rèn luyện khả năng đáp trả bóng nhanh và chính xác trong tennis, dưới đây là một số bài tập bạn có thể thực hiện: Bài tập bật lên và đáp trả: Đứng ở vị trí giữa sân, có người phát bóng từ phía đối diện. Bạn sẽ bật lên và đáp trả bóng […]
Luyện tập kỹ thuật đánh backhand topspin trong tennis
Đánh backhand topspin là một kỹ thuật quan trọng trong tennis. Dưới đây là một số bước hướng dẫn để luyện tập kỹ thuật đánh backhand topspin: Chuẩn bị vị trí: Đứng ở giữa sân với chân rộng hơn vai và hướng mặt sân về phía trước. Chuẩn bị sẵn sàng với cánh tay sau […]
Bài tập tăng cường khả năng đánh cú đầu tiên mạnh và chính xác
Để tăng cường khả năng đánh cú đầu tiên mạnh và chính xác trong tennis, dưới đây là một số bài tập có thể thực hiện: Drill đánh bóng từ vị trí tĩnh: – Đặt một quả bóng trên mặt sân và thực hiện cú đánh đầu tiên từ vị trí tĩnh. – Tập trung […]
Bài tập rèn luyện khả năng đáp trả bóng trên lưới (volleying) trong tennis
Để rèn luyện khả năng đáp trả bóng trên lưới (volleying) trong tennis, dưới đây là một số bài tập bạn có thể thực hiện: Bài tập “Volley Feeding”: Yêu cầu người đối diện bạn đứng phía đối diện lưới và ném bóng về phía bạn. Bạn cố gắng đáp trả bóng trước khi […]
Luyện tập kỹ thuật đánh volley drop volley trong tennis
Đánh volley drop (còn được gọi là volley drop shot) là một kỹ thuật quan trọng trong tennis, giúp bạn tạo ra sự đa dạng và sự bất ngờ trong trò chơi. Dưới đây là một số gợi ý để luyện tập kỹ thuật này: Hướng dẫn cơ bản: – Đứng ở vị trí […]
Bài tập tăng cường khả năng di chuyển và đánh bóng ở vị trí phòng ngự
Để tăng cường khả năng di chuyển và đánh bóng ở vị trí phòng ngự trong tennis, dưới đây là một số bài tập mà bạn có thể thực hiện: Bài tập chạy đến vị trí phòng ngự và đánh bóng: – Đặt một số vị trí phòng ngự khác nhau trên sân tennis. […]
Luyện tập chính xác và kiểm soát bóng với bài tập serve and volley
Bài tập “Serve and Volley” là một phương pháp luyện tập để cải thiện sự chính xác và kiểm soát bóng trong tennis, đặc biệt là trong việc thực hiện các cú giao bóng và tiếp bóng ngắn (volley). Dưới đây là cách thực hiện bài tập này: Giao bóng chính xác: Bắt đầu […]
Bài tập rèn luyện khả năng đáp trả bóng từ sự phản công (counter-attacking) trong tennis
Dưới đây là một số bài tập để rèn luyện khả năng đáp trả bóng từ sự phản công (counter-attacking) trong tennis: Bài tập “Approach Shot Counter” (Đáp trả cú đánh tấn công từ sự phản công): Yêu cầu đối tác đánh một cú đánh tấn công vào phía bạn, sau đó bạn phải […]
Bài tập tăng cường khả năng di chuyển và đánh bóng ở vị trí tấn công
Để tăng cường khả năng di chuyển và đánh bóng ở vị trí tấn công trong tennis, dưới đây là một số bài tập bạn có thể thực hiện: Bài tập di chuyển và đánh bóng đơn: – Đặt các cones hoặc vật trang trí như mục tiêu di chuyển trên sân. – Bắt […]
Luyện tập kỹ thuật đánh forehand topspin down the line trong tennis
Để luyện tập kỹ thuật đánh forehand topspin down the line trong tennis, bạn có thể thực hiện các bước sau đây: Vị trí chuẩn bị: Đứng tại vị trí trung tâm của sân tennis, với chân rộng hơn vai và hướng đối mặt về phía đường đánh down the line. Cầm […]