Tháng: Tháng Chín 2023

Luyện tập phối hợp chuyền bóng và chạy đến điểm đánh trong tennis là một phần quan trọng để nâng cao khả năng di chuyển và kiểm soát trên sân. Dưới đây là một số bài tập giúp bạn rèn luyện kỹ năng này: Bài tập chuyền bóng và chạy đến điểm đánh cơ bản: […]

Để rèn luyện khả năng đánh bóng nhạy bén và linh hoạt trong tennis, dưới đây là một số bài tập bạn có thể thực hiện: Bài tập “Quick Feet”: Đặt các cone hoặc vật trên sân ở các vị trí ngẫu nhiên. Bắt đầu từ một điểm trung tâm, di chuyển nhanh chóng đến […]

Đánh cú giao bóng đặt (serve placement) là một kỹ thuật quan trọng trong tennis. Đây là một số gợi ý để luyện tập và cải thiện kỹ thuật đánh cú giao bóng đặt: Luyện tập cú giao bóng đặt với vị trí cố định: Chọn một vị trí trên sân để đặt bóng và […]

Để tăng cường khả năng di chuyển ngang sân và đổi hướng nhanh trong tennis, dưới đây là một số bài tập mà bạn có thể thực hiện: Bài tập “Side Shuffle”: Đặt các vật trang trí nhỏ (ví dụ: con dấu, đĩa nhựa) trên một đường thẳng dọc sân, cách nhau khoảng 1-2 mét. […]

Đánh forehand slice là một kỹ thuật quan trọng trong tennis, giúp bạn tạo ra các cú đánh có tốc độ chậm, hiệu ứng backspin và độ cao thấp. Dưới đây là một số gợi ý về cách luyện tập kỹ thuật đánh forehand slice: Vị trí chân và tay: Đặt chân chính xác và […]

Để tăng cường khả năng đánh lob khi đối đầu với các đối thủ cao hơn trong tennis, dưới đây là một số bài tập giúp rèn luyện kỹ năng này: Bài tập tập trung vào kỹ thuật lob: Thực hiện các bài tập lob tập trung vào kỹ thuật đúng. Hãy chắc chắn rằng […]

Đánh overhead smash là một kỹ thuật quan trọng trong tennis, giúp bạn tấn công và ghi điểm khi đối thủ đánh bóng lên cao. Dưới đây là một số bài tập để luyện tập kỹ thuật đánh overhead smash: Bài tập tương tác cơ bản: Đặt một quả bóng lên cao bằng cách ném […]

Đáp trả bóng cao trong tennis đòi hỏi sự linh hoạt, sức mạnh và kỹ thuật tốt. Dưới đây là một số bài tập rèn luyện khả năng đáp trả bóng cao trong tennis: Bài tập đáp bóng lên cao từ phía sân sau: Đứng ở vị trí phía sau sân, yêu cầu đối tác […]

Để luyện tập chính xác và kiểm soát bóng trong tennis, bài tập “target practice” là một phương pháp hiệu quả. Đặt các mục tiêu: Sử dụng các vật phẩm như vòng hula hoop, cốc nhựa hoặc vật liệu dẻo để tạo ra các mục tiêu trên sân tennis. Đặt chúng ở các vị trí […]

Để tăng cường khả năng đánh cú đầu tiên trong tennis, dưới đây là một số bài tập và gợi ý: Drill đánh cú đầu tiên từ một vị trí tĩnh: Đặt một quả bóng trên mặt sân và thực hiện cú đánh đầu tiên từ vị trí tĩnh. Tập trung vào việc điều chỉnh […]