Tháng: Tháng Chín 2023

Để tăng cường khả năng di chuyển và đánh bóng ở vị trí phòng ngự sâu trong tennis, hãy thử các bài tập sau đây: Bài tập chạy nhanh và quay ngược: Đặt hai vật phẩm như vợt hoặc cốc nước ở hai vị trí khác nhau trên sân, một phía trước và một phía […]

Tuyệt! Dưới đây là một số bài tập để tăng cường khả năng di chuyển và đánh bóng ở vị trí phản công linh hoạt trong tennis: Bài tập chạy và đánh bóng: Đặt các vật phẩm như vợt hoặc cốc nước ở các vị trí khác nhau trên sân. Bắt đầu từ vị trí […]

Để tăng cường khả năng di chuyển và đánh bóng ở vị trí phòng ngự sâu trong tennis, bạn có thể thực hiện các bài tập sau: Bài tập chạy và đánh bóng ngược: Đặt các cones hoặc vạch đánh dấu trên sân và tạo ra một chuỗi các vị trí để chạy. Bắt đầu […]

Để tăng cường khả năng di chuyển và đánh bóng ở vị trí phản công linh hoạt trong tennis, bạn có thể thực hiện các bài tập sau đây: Bài tập chạy và đánh bóng: Đặt các cones hoặc vạch đánh dấu trên sân và tạo ra một chuỗi các vị trí để chạy. Bắt […]

Đánh forehand topspin down the line trong tennis là một kỹ thuật quan trọng giúp tạo ra sự tấn công hiệu quả trong trò chơi. Dưới đây là một số bước để luyện tập kỹ thuật này: Vị trí xuất phát: Đứng ở vị trí cân bằng, đặt chân rộng hơn vai và hướng mặt […]

Để tăng cường khả năng di chuyển và đánh bóng ở vị trí phản công linh hoạt, có một số bài tập bạn có thể thực hiện. Dưới đây là một số gợi ý: Bài tập Agility ladder: Sử dụng sườn nhào hoặc bộ Agility ladder để nâng cao khả năng di chuyển nhanh và […]

Kỹ thuật đánh volley swinging volley down the line trong tennis là một kỹ thuật quan trọng để tạo ra sự khó đoán và kỹ năng tấn công trong trận đấu. Dưới đây là một số gợi ý về cách luyện tập kỹ thuật này: Bài tập đánh volley down the line với đối tác: […]

Kỹ thuật đánh volley swinging volley angle trong tennis là một kỹ thuật quan trọng để tạo ra sự đa dạng và khó đoán trong trận đấu. Dưới đây là một số gợi ý về cách luyện tập kỹ thuật này: Bài tập đánh volley angle với đối tác: Luyện tập với một đối tác […]

Kỹ thuật đánh volley swinging volley cross-court trong tennis là một kỹ thuật quan trọng để tạo ra sự đa dạng và khó đoán trong trận đấu. Dưới đây là một số gợi ý về cách luyện tập kỹ thuật này: Bài tập đánh volley cross-court với đối tác: Luyện tập với một đối tác […]