Để rèn luyện khả năng đáp trả bóng nhanh và chính xác trong tennis, dưới đây là một số bài tập bạn có thể thực hiện: Bài tập bật lên và đáp trả: Đứng ở vị trí giữa sân, có người phát bóng từ phía đối diện. Bạn sẽ bật lên và đáp trả […]
Luyện tập kỹ thuật đánh backhand topspin trong tennis
Đánh backhand topspin là một kỹ thuật quan trọng trong tennis. Dưới đây là một số bước hướng dẫn để luyện tập kỹ thuật đánh backhand topspin: Chuẩn bị vị trí: Đứng ở giữa sân với chân rộng hơn vai và hướng mặt sân về phía trước. Chuẩn bị sẵn sàng với cánh tay […]
Bài tập tăng cường khả năng đánh cú đầu tiên mạnh và chính xác
Để tăng cường khả năng đánh cú đầu tiên mạnh và chính xác trong tennis, dưới đây là một số bài tập có thể thực hiện: Drill đánh bóng từ vị trí tĩnh: – Đặt một quả bóng trên mặt sân và thực hiện cú đánh đầu tiên từ vị trí tĩnh. – Tập […]
Luyện tập kỹ thuật đánh volley down the line trong tennis
Đánh volley down the line (đường chéo xuống) là một kỹ thuật quan trọng trong tennis, giúp bạn tạo ra sự tấn công và kiểm soát trận đấu. Dưới đây là một số gợi ý để luyện tập kỹ thuật đánh volley down the line trong tennis: Hướng dẫn cơ bản: – Đứng ở […]
Bài tập tăng cường khả năng đánh bóng đa dạng và kiểm soát
Dưới đây là một số bài tập để tăng cường khả năng đánh bóng đa dạng và kiểm soát trong tennis: Drill đánh bóng vào các vị trí xác định: – Đặt các vị trí đích trên sân, ví dụ như các góc sân hoặc các điểm trung tâm. – Đánh bóng vào các […]
Luyện tập chính xác và kiểm soát bóng với bài tập footwork drill
Bài tập footwork drill là một phương pháp luyện tập để cải thiện khả năng di chuyển và linh hoạt của bạn trên sân tennis. Dưới đây là một số bài tập footwork drill mà bạn có thể thực hiện để tăng cường sự chính xác và kiểm soát bóng: Bài tập “Side-to-Side Shuffle”: […]
Bài tập rèn luyện khả năng đáp trả bóng ở vị trí khó trong tennis
Dưới đây là một số bài tập để rèn luyện khả năng đáp trả bóng ở vị trí khó trong tennis: Bài tập “Vị trí xa mạng”: Đứng ở vị trí sâu trong sân và yêu cầu đối tác gửi bóng về phía bạn ở vị trí gần mạng. Bạn cần di chuyển nhanh […]
Luyện tập kỹ thuật đánh backhand slice cross-court trong tennis
Đánh backhand slice cross-court là một kỹ thuật quan trọng trong tennis, giúp bạn kiểm soát và tạo sự khác biệt trong trò chơi. Dưới đây là một số bài tập để luyện tập kỹ thuật này: Bài tập backhand slice cross-court từ vị trí cố định: – Đứng ở vị trí trung tâm […]
Bài tập tăng cường khả năng di chuyển và đánh bóng ở vị trí đa dạng
Để tăng cường khả năng di chuyển và đánh bóng ở vị trí đa dạng trong tennis, dưới đây là một số bài tập bạn có thể thực hiện: Bài tập side-to-side: Đánh bóng từ vị trí giữa sân, di chuyển nhanh chóng sang hai bên sân để đánh bóng trở lại. Luyện tập […]
Luyện tập kỹ thuật đánh forehand flat cross-court trong tennis
Đánh forehand flat cross-court là một kỹ thuật quan trọng trong tennis, cho phép bạn tạo ra cú đánh mạnh và thẳng về phía đối thủ. Dưới đây là một số gợi ý về cách luyện tập kỹ thuật đánh forehand flat cross-court: Vị trí chân và tay: Đặt chân một chút rộng hơn […]