Cách chuyền bóng bằng lòng ngoài chân trong không gian hẹp

Chuyền bóng bằng lòng ngoài chân trong không gian hẹp là một kỹ thuật quan trọng giúp bạn chuyển giao bóng một cách chính xác và nhanh chóng trong các tình huống chật hẹp trên sân. Dưới đây là hướng dẫn cách thực hiện kỹ thuật này:

 

Đặt chân và tư thế:

Đặt chân chuyền (ví dụ: chân phải) với lòng bàn chân hướng ra phía sau và phía bên ngoài.

Đặt chân chân đá (ví dụ: chân trái) cách xa bóng khoảng 20-30cm để có đường chuyền chính xác hơn.

 

Hướng và góc chuyền:

Hướng chân chuyền và cơ thể vào hướng mục tiêu chuyền bóng.

Đặt gót chân chuyền song song với mặt bên ngoài của bóng.

Đặt góc chuyền sao cho bóng có thể đi thẳng hoặc có đường cong phù hợp tới đồng đội.

 

Chuẩn bị và di chuyển:

Nhìn chằm chằm vào đồng đội mà bạn muốn chuyền bóng.

Di chuyển cơ thể theo hướng chuyền và giữ điểm cân bằng.

Sử dụng các động tác tạo nguồn lực (như gập gối, cong lưng) để tạo thêm lực đẩy cho cú chuyền.

 

Thực hiện cú chuyền:

Sử dụng lòng bàn chân chuyền để chạm vào bóng. Đặt lòng bàn chân ngay phía trước điểm tiếp xúc với bóng.

Khi chuyền, hãy tạo đòn đánh mạnh bằng cách đẩy lòng bàn chân chuyền và quay người theo hướng chuyền.

Đảm bảo rằng lòng bàn chân chuyền tiếp xúc với bóng ở phía bên ngoài (mặt bên ngoài) để điều khiển đường đi của bóng.

 

Điều chỉnh và luyện tập:

Theo dõi đường đi và độ chính xác của cú chuyền và điều chỉnh kỹ thuật nếu cần thiết.

Luyện tập chuyền bóng bằng lòng ngoài chân trong các tình huống khác nhau, từ các vị trí và góc độ khác nhau trên sân.

Tập trung vào việc nâng cao độ chính xác và tốc độ của cú chuyền.

 

Nhớ luyện tập đều đặn và thực hành trong các tình huống thực tế để nắm vững kỹ thuật chuyền bóng bằng lòng ngoài chân trong không gian hẹp.

 

Dưới đây là một số kỹ thuật khác trong bóng đá mà bạn có thể tập luyện mà không trùng lặp với những gì đã được đề cập trước đó:

 

Kỹ thuật đánh đầu tấn công (Attacking Heading):

Tập luyện kỹ thuật đánh đầu tấn công để ghi bàn hoặc tạo ra cơ hội ghi bàn.

Luyện tập khả năng nhảy cao, tìm đúng điểm tiếp xúc và đánh đầu đúng hướng và mạnh mẽ.

 

Kỹ thuật chặn bóng (Interception):

Tập luyện kỹ thuật chặn bóng để cắt đoạn đường chuyền của đối thủ hoặc ngăn chặn tình huống tấn công.

Luyện tập khả năng đọc tình huống, tốc độ phản ứng và kỹ thuật hướng bóng vào hướng an toàn.

 

Kỹ thuật rê bóng bằng gót chân (Heel Flick):

Tập luyện kỹ thuật rê bóng bằng gót chân để quay người hoặc vượt qua đối thủ.

Luyện tập sự linh hoạt và khéo léo trong việc sử dụng gót chân để điều khiển bóng.

 

Kỹ thuật giữ bóng bằng ngực (Chest Control):

Tập luyện kỹ thuật giữ bóng bằng ngực để kiểm soát và chuyển hướng bóng.

Luyện tập khả năng định vị và điều chỉnh góc độ của ngực để giữ bóng trong tầm kiểm soát.

 

Kỹ thuật giật bóng (Ball Juggling):

Tập luyện kỹ thuật giật bóng để nâng cao khả năng điều khiển bóng.

Bắt đầu từ việc giật bóng với hai tay, sau đó chuyển sang sử dụng chân và các phần khác của cơ thể.

 

Kỹ thuật tiếp bóng (Trapping):

Tập luyện kỹ thuật tiếp bóng để kiểm soát và giữ bóng sau khi nhận từ đồng đội hoặc từ không gian trống.

Luyện tập khả năng định vị và điều chỉnh lực đá để tiếp bóng một cách chính xác.

 

Hãy tiếp tục tập luyện và nâng cao những kỹ thuật này để trở thành một cầu thủ bóng đá đa năng và hiệu quả trên sân.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Back To Top