Bài tập “Approach Shot Drill” là một phương pháp luyện tập để cải thiện sự chính xác và kiểm soát bóng trong tennis, đặc biệt là trong việc thực hiện các cú đánh approach shot. Đây là một bài tập tập trung vào việc đưa bóng sát vạch phân chia sân để tạo cơ hội […]
Bài tập rèn luyện khả năng đáp trả bóng từ sự phòng ngự (defending) trong tennis
Dưới đây là một số bài tập để rèn luyện khả năng đáp trả bóng từ sự phòng ngự (defending) trong tennis: Bài tập “Baseline Rally” (Đánh bóng từ đường cơ bản): Hãy chơi một trận đấu mô phỏng, trong đó bạn sẽ ở phía baseline và đối tác sẽ đánh bóng vào phía bạn. […]
Luyện tập kỹ thuật đánh volley drop shot trong tennis
Đánh volley drop shot là một kỹ thuật quan trọng trong tennis, cho phép bạn đánh một cú volley với mục đích làm bóng rơi ngay gần vạch net, khó cho đối thủ đáp trả. Dưới đây là một số bài tập để luyện tập kỹ thuật này: Bài tập volley drop shot từ […]
Bài tập tăng cường khả năng di chuyển và đánh bóng ở vị trí đánh trên đầu
Để tăng cường khả năng di chuyển và đánh bóng ở vị trí đánh trên đầu (overhead), dưới đây là một số bài tập bạn có thể thực hiện: Bài tập “Shadow Swings” (Diễn tập đánh ảo): Đứng trên sân tennis và diễn tập các động tác đánh trên đầu mà không có bóng. Tập […]
Luyện tập kỹ thuật đánh forehand topspin inside-out trong tennis
Đánh forehand topspin inside-out là một kỹ thuật quan trọng trong tennis, cho phép bạn tạo ra cú đánh mạnh và cong trái vào phía đường xa nhất của sân. Dưới đây là một số gợi ý về cách luyện tập kỹ thuật đánh forehand topspin inside-out: Vị trí chân và tay: Đặt chân rộng […]
Bài tập tăng cường khả năng di chuyển và đánh bóng ở vị trí bên ngoài sân
Dưới đây là một số bài tập để tăng cường khả năng di chuyển và đánh bóng ở vị trí bên ngoài sân trong tennis: Bài tập “Di chuyển và đánh bóng trên mặt đất cứng”: Tìm một khu vực mặt đất cứng bên ngoài sân tennis hoặc sân chơi và luyện tập di chuyển […]
Luyện tập kỹ thuật đánh backhand topspin inside-out trong tennis
Đánh backhand topspin inside-out (backhand xoáy từ trong ra ngoài) trong tennis là một kỹ thuật quan trọng để tạo ra sự tấn công và kiểm soát trong một trận đấu. Dưới đây là một số bài tập để luyện tập kỹ thuật này: Bài tập backhand topspin inside-out với đối tác: Tìm một […]
Bài tập rèn luyện khả năng đáp trả bóng trên lưới (volleying) trong tennis
Để rèn luyện khả năng đáp trả bóng trên lưới (volleying) trong tennis, dưới đây là một số bài tập bạn có thể thực hiện: Bài tập “Volley Feeding”: Yêu cầu người đối diện bạn đứng phía đối diện lưới và ném bóng về phía bạn. Bạn cố gắng đáp trả bóng trước khi nó […]
Luyện tập kỹ thuật đánh volley drop volley trong tennis
Đánh volley drop (còn được gọi là volley drop shot) là một kỹ thuật quan trọng trong tennis, giúp bạn tạo ra sự đa dạng và sự bất ngờ trong trò chơi. Dưới đây là một số gợi ý để luyện tập kỹ thuật này: Hướng dẫn cơ bản: Đứng ở vị trí sẵn sàng […]
Bài tập tăng cường khả năng di chuyển và đánh bóng ở vị trí phòng ngự
Để tăng cường khả năng di chuyển và đánh bóng ở vị trí phòng ngự trong tennis, dưới đây là một số bài tập mà bạn có thể thực hiện: Bài tập chạy đến vị trí phòng ngự và đánh bóng: Đặt một số vị trí phòng ngự khác nhau trên sân tennis. Bắt đầu […]