Đánh volley overhead smash là một kỹ thuật quan trọng trong tennis, giúp bạn tạo ra cú đánh mạnh và tấn công khi đối thủ đưa bóng lên cao. Dưới đây là các bước để luyện tập kỹ thuật này: Vị trí và chuẩn bị: Đứng ở vị trí sau sân, sẵn sàng tiếp nhận […]
Luyện tập kỹ thuật đánh volley half volley trong tennis
Đánh volley và half volley là hai kỹ thuật quan trọng trong tennis, giúp bạn tạo ra sự kiểm soát và tấn công trong cuộc chơi. Dưới đây là một số lời khuyên để luyện tập kỹ thuật này: Đánh volley: Định vị đúng: Đứng ở vị trí gần vạch phân chia sân và sẵn […]
Bài tập rèn luyện khả năng đáp trả bóng từ sự đánh bóng bên ngoài sân (inside-out) trong tennis
Đáp trả bóng từ sự đánh bóng bên ngoài sân (inside-out) là một kỹ thuật quan trọng trong tennis, giúp bạn tạo ra góc đánh rộng và áp lực lên đối thủ. Dưới đây là một số bài tập để rèn luyện khả năng này: Bài tập chuyền bóng: Thực hiện bài tập chuyền bóng […]
Bài tập tăng cường khả năng đánh cú giao bóng kick trong tennis
Đánh cú giao bóng kick trong tennis đòi hỏi kỹ thuật và sức mạnh để tạo ra hiệu ứng xoáy và đẩy đối thủ ra xa vị trí thoải mái của họ. Dưới đây là một số bài tập để rèn luyện và tăng cường khả năng đánh cú giao bóng kick: Bài tập quảng […]
Luyện tập chính xác và kiểm soát bóng với bài tập passing shot
Đúng rồi! Luyện tập passing shot là một bài tập quan trọng để rèn luyện khả năng chính xác và kiểm soát bóng trong tennis. Dưới đây là một số bài tập passing shot mà bạn có thể thực hiện: Bài tập đánh passing shot từ một vị trí cố định: Đặt một người đối […]
Bài tập rèn luyện khả năng đáp trả bóng bằng tay non (one-handed) topspin trong tennis
Bài tập tăng cường khả năng đánh cú giao bóng kick trong tennis: Bài tập tập trung vào kỹ thuật: Đặt các vật dụng như dây cước hoặc vạch đánh dấu ở phía sau sân để tạo một mục tiêu. Tập trung vào việc đánh cú giao bóng kick, tạo đường cong cao và xoáy […]
Luyện tập chính xác và kiểm soát bóng với bài tập net play
Bài tập net play là một phần quan trọng trong việc luyện tập chính xác và kiểm soát bóng trong bóng đá. Dưới đây là một số bài tập net play bạn có thể thực hiện để nâng cao kỹ năng của mình: Bài tập đánh đầu: Đặt một người đứng ở vị trí trung […]
Bài tập tăng cường khả năng chuyển và đánh bóng ở vị trí tấn công nhanh hơn
Để tăng cường khả năng chuyển tiếp và đánh bóng ở vị trí tấn công nhanh hơn trong quần vợt, dưới đây là một số bài tập bạn có thể thực hiện: Bài tập trung vào chiến đấu nhanh và phản xạ: Đặt các vật cản nhỏ, như bình nước hoặc vật liệu đàn hồi, […]
Luyện tập kỹ thuật đánh cú thuận tay trong tennis
Đánh cú thuận tay dọc theo đường biên là một kỹ thuật quan trọng trong quần vợt. Đây là cách đánh bóng quả bóng thẳng xuống theo đường chéo xuống sân đối diện. Dưới đây là hướng dẫn để rèn luyện kỹ năng này: Định vị và chuẩn bị: Vị trí ở vị trí phù hợp, chân […]
Bài tập rèn luyện khả năng đáp trả bóng bằng tay hai (two-handed) slice cross-court trong tennis
Đáp trả bóng bằng tay hai (two-handed) slice cross-court trong tennis là một kỹ thuật phổ biến giúp bạn kiểm soát và tạo sự khó chịu cho đối thủ. Đây là cách thực hiện bài tập rèn luyện khả năng đáp trả bóng bằng tay hai slice cross-court trong tennis: Bước 1: Chuẩn bị Đứng […]