Luyện tập kỹ thuật đánh backhand topspin angle trong tennis là một cách hiệu quả để tạo ra góc đánh và kiểm soát bóng trong quả backhand. Dưới đây là một số bước cơ bản để bạn luyện tập kỹ thuật này: Định vị và chuẩn bị: Đứng ở vị trí phù hợp, sẵn sàng […]
Luyện tập kỹ thuật đánh volley swinging volley angle trong tennis
Đánh volley swinging volley angle là một kỹ thuật quan trọng trong tennis để tạo ra góc đánh hiệu quả từ vị trí volley. Đây là một kỹ thuật khó, nhưng với luyện tập đúng cách, bạn có thể nâng cao kỹ năng của mình. Dưới đây là một số bước cơ bản để luyện […]
Bài tập rèn luyện khả năng di chuyển và đánh bóng ở vị trí phản công từ sự phát bóng nhanh (serve and volley)
Để rèn luyện khả năng di chuyển và đánh bóng ở vị trí phản công từ sự phát bóng nhanh (serve and volley) trong tennis, dưới đây là một số bài tập bạn có thể thực hiện: Bài tập phản xạ: Thực hiện các bài tập tăng cường phản xạ để nhanh nhẹn trong việc […]
Bài tập tăng cường khả năng di chuyển và đánh bóng ở vị trí tấn công xa
Để tăng cường khả năng di chuyển và đánh bóng ở vị trí tấn công xa trong tennis, dưới đây là một số bài tập bạn có thể thực hiện: Bài tập chạy và vượt vật cản: Đặt các vật cản như dây đánh lưới hoặc vật cản di động trên sân và thực hiện […]
Bài tập tăng cường khả năng đánh cú giao bóng slice trong tennis
Để tăng cường khả năng đánh cú giao bóng slice trong tennis, dưới đây là một số bài tập bạn có thể thực hiện: Luyện tập chuyển động cơ bản: Đầu tiên, hãy luyện tập chuyển động cơ bản cho cú giao bóng slice. Điều này bao gồm việc tạo ra một độ cao và […]
Bài tập tăng cường khả năng di chuyển và đánh bóng ở vị trí tấn công xa
Để tăng cường khả năng di chuyển và đánh bóng ở vị trí tấn công xa trong tennis, dưới đây là một số bài tập bạn có thể thực hiện: Bài tập chạy chéo (Crossover Runs): Đặt các vật trụ hoặc vạch nhỏ vào sân và tạo ra một đường chéo. Bắt đầu từ một […]
Luyện tập kỹ thuật đánh volley swinging volley down the line trong tennis
Để luyện tập kỹ thuật đánh volley swinging volley down the line trong tennis, bạn có thể thực hiện các bước sau đây: Chuẩn bị: Đứng ở vị trí volley sẵn sàng trên mạch giao bóng. Sẵn sàng di chuyển nhanh và định vị bóng để chuẩn bị cho cú đánh. Di chuyển và định […]
Bài tập tăng cường khả năng di chuyển và đánh bóng ở vị trí tấn công xa
Để tăng cường khả năng di chuyển và đánh bóng ở vị trí tấn công xa trong tennis, hãy thực hiện các bài tập dưới đây: Bài tập tăng cường sức mạnh chân: Một sức mạnh chân tốt là yếu tố quan trọng để di chuyển nhanh chóng và ổn định trên sân. Hãy thực […]
Bài tập tăng cường khả năng đánh cú giao bóng kick trong tennis
Để tăng cường khả năng đánh cú giao bóng kick trong tennis, hãy thực hiện các bài tập sau đây: Đợt bước chạy: Bắt đầu từ đường phân chia sân, thực hiện đợt bước chạy dài để tạo đà cho cú giao bóng. Hãy chắc chắn rằng bạn có sự cân bằng và ổn định […]
Luyện tập kỹ thuật đánh forehand topspin cross-court trong tennis
Để luyện tập kỹ thuật đánh forehand topspin cross-court trong tennis, bạn có thể thực hiện các bước sau đây: Điều chỉnh tư thế: Đứng ở vị trí đúng, chân rộng hơn vai và trọng tâm cơ thể đặt lên chân non. Chỉnh đúng tư thế để có thể thuận tiện thực hiện cú đánh […]