Để luyện tập kỹ thuật đánh lob và kiểm soát khoảng cách trên sân, dưới đây là một số drills và gợi ý:

Drill đánh lob đơn giản: Thực hiện các đánh lob từ vị trí gần mạng về phía sau sân đối diện. Hãy tập trung vào việc điều chỉnh góc đánh và sức mạnh để kiểm soát khoảng cách của quả bóng. Lặp lại quá trình này để rèn luyện sự chính xác và độ chính xác của đánh lob.

Drill điều chỉnh khoảng cách: Tạo một mô hình chơi bằng cách đặt các cones hoặc đối tượng nhỏ trên sân tạo thành các vùng khác nhau. Thực hiện đánh lob để đưa bóng vào từng vùng một theo yêu cầu. Điều này giúp bạn rèn luyện khả năng kiểm soát khoảng cách và đánh lob theo yêu cầu.

Drill phản xạ: Sử dụng máy phát bóng hoặc có đối tác đánh bóng nhanh đến vị trí lob của bạn. Phản ứng nhanh chóng và thực hiện các đánh lob để đưa bóng trở lại với độ chính xác. Drill này giúp rèn luyện sự nhanh nhẹn và khả năng kiểm soát của đánh lob trong các tình huống phản xạ.

Drill đánh lob di chuyển: Tạo các vị trí khác nhau trên sân và di chuyển từ vị trí này sang vị trí khác trong quá trình thực hiện các đánh lob. Lắng nghe và quan sát vị trí bóng để điều chỉnh góc đánh và sức mạnh. Drill này giúp bạn rèn luyện khả năng đánh lob trong các tình huống di chuyển trên sân.

Drill chơi đối kháng: Chơi trò chơi đối kháng với đối tác của bạn, trong đó mục tiêu là thực hiện các đánh lob để kiểm soát khoảng cách trên sân. Tập trung vào việc sử dụng kỹ thuật đúng và điều chỉnh góc đánh và sức mạnh để đưa bóng vào các vị trí phù hợp.

Drill video phân tích: Quay lại và xem lại các video ghi lại việc thực hiện đánh lob của bạn. Phân tích kỹ thuật, tìm điểm yếu và điểm mạnh của mình. Điều này giúp bạn hiểu rõ hơn về các điểm cần cải thiện và điều chỉnh kỹ thuật của mình.

Hãy nhớ rằng việc thực hiện các drills này đòi hỏi thời gian, kiên nhẫn và sự lặp lại. Luôn tập trung vào các khía cạnh cụ thể mà bạn muốn nâng cao và thực hiện drills phù hợp để rèn luyện kỹ thuật đánh lob và kiểm soát khoảng cách trên sân.

Dưới đây là một số gợi ý tiếp tục không trùng lặp để nâng cao kỹ thuật đánh lob và kiểm soát khoảng cách trên sân:

Drill tập trung vào đánh lob đối với đối thủ di chuyển: Yêu cầu đối tác của bạn di chuyển trên sân và thực hiện các đánh bóng nhanh đến vị trí của bạn. Thực hiện các đánh lob để kiểm soát khoảng cách và đưa bóng trở lại với sự chính xác. Drill này giúp bạn rèn luyện khả năng đánh lob trong tình huống đối mặt với đối thủ đang di chuyển.

Drill tăng độ cao của đánh lob: Sử dụng quả bóng cao hoặc máy phát bóng để thực hiện các đánh lob với độ cao tăng lên. Điều này giúp bạn rèn luyện khả năng kiểm soát khoảng cách và đưa bóng vào vị trí mong muốn trên sân.

Drill mô phỏng tình huống trò chơi thực tế: Tạo ra các tình huống chơi thực tế bằng cách chơi trò chơi với đối tác của bạn. Thiết lập mục tiêu đánh lob vào các vị trí cụ thể trên sân để kiểm soát khoảng cách. Điều này giúp bạn rèn luyện khả năng áp dụng kỹ thuật đánh lob trong các tình huống thực tế.

Drill tập trung vào đánh lob chính xác: Tạo ra một mô hình chơi bằng cách đặt các cones hoặc đối tượng nhỏ trên sân tạo thành các vùng nhỏ. Thực hiện các đánh lob để đưa bóng vào từng vùng một. Tập trung vào việc điều chỉnh góc đánh và sức mạnh để đạt được sự chính xác. Lặp lại quá trình này để rèn luyện sự kiểm soát và độ chính xác của đánh lob.

Drill tập trung vào đánh lob di chuyển: Tạo các vị trí khác nhau trên sân và di chuyển từ vị trí này sang vị trí khác trong quá trình thực hiện các đánh lob. Điều chỉnh góc đánh và sức mạnh để kiểm soát khoảng cách trong mỗi vị trí. Drill này giúp bạn rèn luyện khả năng đánh lob trong các tình huống di chuyển trên sân.

Drill tăng tốc độ và phản xạ: Sử dụng máy phát bóng hoặc có đối tác đánh bóng nhanh đến vị trí lob của bạn. Phản ứng nhanh chóng và thực hiện các đánh lob để đưa bóng trở lại với sự chính xác. Drill này giúp rèn luyện sự nhanh nhẹn và khả năng kiểm soát của đánh lob trong các tình huống phản xạ.

Hãy nhớ rằng việc thực hiện các drills này đòi hỏi sự lặp lại và thực hành đều đặn. Tập trung vào việc cải thiện các khía cạnh cụ thể của kỹ thuật đánh lob và luôn tìm cách thách thức mình trong quá trình rèn luyện.