Luyện tập kỹ thuật đánh forehand flat trong tennis
Đánh forehand flat là một kỹ thuật quan trọng trong tennis, giúp bạn đánh các cú đánh có tốc độ nhanh và thẳng. Dưới đây là một số gợi ý về cách luyện tập kỹ thuật đánh forehand flat: Vị trí chân và tay: Đặt chân chính xác và hướng người về phía bảng […]
Bài tập tăng cường khả năng di chuyển dọc sân và kiểm soát vị trí
Để tăng cường khả năng di chuyển dọc sân và kiểm soát vị trí trong tennis, dưới đây là một số bài tập có thể áp dụng: Bài tập chạy và đáp bóng: Thiết lập các điểm đích trên sân và thực hiện các bài tập chạy nhanh đến các điểm đích này để […]
Luyện tập tư thế và kỹ thuật đánh bóng lên sân đối phương
Để luyện tập tư thế và kỹ thuật đánh bóng lên sân đối phương trong tennis, bạn có thể thực hiện những bài tập sau: Bài tập tư thế cơ bản: – Đứng ở vị trí gần baseline, sẵn sàng để đánh bóng lên sân đối phương. – Đặt quả bóng trong tay vợt […]
Bài tập rèn luyện khả năng đáp trả bóng nhanh và chính xác
Để rèn luyện khả năng đáp trả bóng nhanh và chính xác trong tennis, dưới đây là một số bài tập bạn có thể thực hiện: Bài tập bật lên và đáp trả: Đứng ở vị trí giữa sân, có người phát bóng từ phía đối diện. Bạn sẽ bật lên và đáp trả […]
Luyện tập kỹ thuật đánh backhand topspin trong tennis
Đánh backhand topspin là một kỹ thuật quan trọng trong tennis. Dưới đây là một số bước hướng dẫn để luyện tập kỹ thuật đánh backhand topspin: Chuẩn bị vị trí: Đứng ở giữa sân với chân rộng hơn vai và hướng mặt sân về phía trước. Chuẩn bị sẵn sàng với cánh tay […]
Bài tập tăng cường khả năng đánh cú đầu tiên mạnh và chính xác
Để tăng cường khả năng đánh cú đầu tiên mạnh và chính xác trong tennis, dưới đây là một số bài tập có thể thực hiện: Drill đánh bóng từ vị trí tĩnh: – Đặt một quả bóng trên mặt sân và thực hiện cú đánh đầu tiên từ vị trí tĩnh. – Tập […]
Luyện tập kỹ thuật đánh volley down the line trong tennis
Đánh volley down the line (đường chéo xuống) là một kỹ thuật quan trọng trong tennis, giúp bạn tạo ra sự tấn công và kiểm soát trận đấu. Dưới đây là một số gợi ý để luyện tập kỹ thuật đánh volley down the line trong tennis: Hướng dẫn cơ bản: – Đứng ở […]
Bài tập tăng cường khả năng đánh bóng đa dạng và kiểm soát
Dưới đây là một số bài tập để tăng cường khả năng đánh bóng đa dạng và kiểm soát trong tennis: Drill đánh bóng vào các vị trí xác định: – Đặt các vị trí đích trên sân, ví dụ như các góc sân hoặc các điểm trung tâm. – Đánh bóng vào các […]
Luyện tập chính xác và kiểm soát bóng với bài tập footwork drill
Bài tập footwork drill là một phương pháp luyện tập để cải thiện khả năng di chuyển và linh hoạt của bạn trên sân tennis. Dưới đây là một số bài tập footwork drill mà bạn có thể thực hiện để tăng cường sự chính xác và kiểm soát bóng: Bài tập “Side-to-Side Shuffle”: […]
Bài tập rèn luyện khả năng đáp trả bóng ở vị trí khó trong tennis
Dưới đây là một số bài tập để rèn luyện khả năng đáp trả bóng ở vị trí khó trong tennis: Bài tập “Vị trí xa mạng”: Đứng ở vị trí sâu trong sân và yêu cầu đối tác gửi bóng về phía bạn ở vị trí gần mạng. Bạn cần di chuyển nhanh […]