Luyện tập kỹ thuật đánh volley overhead trong tennis
Đánh volley overhead là một kỹ thuật quan trọng trong tennis khi bạn đứng gần vạch net và đối mặt với một cú đánh overhead từ phía đối thủ. Dưới đây là một số bài tập để luyện tập kỹ thuật này: Bài tập volley overhead từ vị trí cố định: – Đứng sẵn […]
Bài tập tăng cường khả năng đánh bóng bằng tay non (one-handed)
Để tăng cường khả năng đánh bóng bằng tay non (one-handed) trong tennis, dưới đây là một số bài tập bạn có thể thực hiện: Bài tập Forehand Swing: Đặt một quả bóng trên tay non và tập trung vào việc thực hiện cú đánh forehand. Luyện tập cách di chuyển trọng tâm cơ […]
Luyện tập kỹ thuật đánh forehand inside-out trong tennis
Đánh forehand inside-out là một kỹ thuật quan trọng trong tennis, cho phép bạn tạo ra cú đánh mạnh và chéo ra phía ngoài của sân. Dưới đây là một số gợi ý về cách luyện tập kỹ thuật đánh forehand inside-out: Vị trí chân và tay: Đặt chân một chút rộng hơn bình […]
Bài tập tăng cường khả năng di chuyển và đánh bóng ở vị trí xa
Đây là một số bài tập để tăng cường khả năng di chuyển và đánh bóng ở vị trí xa trong tennis: Bài tập “Chạy đồng hồ”: Đặt các điểm đích trên sân và chạy quanh các điểm đích theo một hình dạng nhất định, chẳng hạn như hình vuông hoặc hình chữ nhật. […]
Luyện tập kỹ thuật đánh backhand flat trong tennis
Đánh backhand flat (backhand không quay) trong tennis là một kỹ thuật quan trọng để tạo ra sự công thức và tấn công trong trò chơi. Dưới đây là một số bài tập để luyện tập kỹ thuật này: Bài tập backhand flat với tường: Đứng cách một bức tường, đánh backhand flat vào […]
Bài tập rèn luyện khả năng đáp trả bóng bằng tay hai (two-handed) trong tennis
Để rèn luyện khả năng đáp trả bóng bằng tay hai (two-handed) trong tennis, dưới đây là một số bài tập bạn có thể thực hiện: Bài tập “Forehand Groundstrokes”: Tập trung vào việc thực hiện cú đánh forehand bằng tay hai. Sử dụng kỹ thuật đúng và tập trung vào việc điều khiển […]
Luyện tập kỹ thuật đánh forehand flat down the line trong tennis
Đánh forehand flat down the line là một kỹ thuật quan trọng trong tennis, cho phép bạn tạo ra cú đánh mạnh và đi thẳng vào phía đường gần nhất của sân. Dưới đây là một số gợi ý về cách luyện tập kỹ thuật đánh forehand flat down the line: Vị trí chân […]
Bài tập tăng cường khả năng đánh cú giao bóng slice trong tennis
Đây là một số bài tập để tăng cường khả năng đánh cú giao bóng slice trong tennis: Bài tập “Tập trung vào kỹ thuật slice”: Bắt đầu từ vị trí giao bóng, tập trung vào kỹ thuật slice. Đảm bảo bạn đặt vợt ở một góc nghiêng để tạo ra hiệu ứng quay […]
Luyện tập kỹ thuật đánh volley inside-in trong tennis
Đánh volley inside-in (volley từ trong ra ngoài) trong tennis là một kỹ thuật quan trọng để tạo ra sự tấn công và kiểm soát trong một trận đấu. Dưới đây là một số bài tập để luyện tập kỹ thuật này: Bài tập volley inside-in với đối tác: Tìm một người đối tác để […]
Bài tập rèn luyện khả năng đáp trả bóng bằng tay hai (two-handed) slice trong tennis
Để rèn luyện khả năng đáp trả bóng bằng tay hai (two-handed) slice trong tennis, dưới đây là một số bài tập bạn có thể thực hiện: Bài tập “Slice Groundstrokes”: Tập trung vào việc thực hiện các cú đánh groundstroke bằng tay hai với hiệu ứng slice. Điều này yêu cầu bạn sử […]