Cửa hàng thể thao Tennis HCM

Đáp trả bóng cao trong tennis đòi hỏi sự linh hoạt, sức mạnh và kỹ thuật tốt. Dưới đây là một số bài tập rèn luyện khả năng đáp trả bóng cao trong tennis: Bài tập đáp bóng lên cao từ phía sân sau: Đứng ở vị trí phía sau sân, yêu cầu đối tác […]

Để luyện tập chính xác và kiểm soát bóng trong tennis, bài tập “target practice” là một phương pháp hiệu quả. Đặt các mục tiêu: Sử dụng các vật phẩm như vòng hula hoop, cốc nhựa hoặc vật liệu dẻo để tạo ra các mục tiêu trên sân tennis. Đặt chúng ở các vị trí […]

Để tăng cường khả năng đánh cú đầu tiên trong tennis, dưới đây là một số bài tập và gợi ý: Drill đánh cú đầu tiên từ một vị trí tĩnh: Đặt một quả bóng trên mặt sân và thực hiện cú đánh đầu tiên từ vị trí tĩnh. Tập trung vào việc điều chỉnh […]

Luyện tập kỹ thuật đánh volley trên mạng là một phần quan trọng trong việc nâng cao khả năng chơi volley của bạn. Dưới đây là một số bài tập mà bạn có thể thực hiện để rèn kỹ thuật đánh volley trên mạng: Bài tập cơ bản với đối tác: Bài tập đánh volley […]

Để tăng cường khả năng đánh smash trong tennis, bạn có thể thực hiện các bài tập sau: Bài tập “Wall Smash”: Đứng gần tường và tung bóng lên cao vào tường. Khi bóng quay trở lại, sử dụng cú đánh smash để đánh bóng xuống sân. Tập trung vào việc tạo ra sự mạnh […]

Luyện tập động tác chạy và đánh bóng đồng thời là một cách tuyệt vời để nâng cao sự linh hoạt và tăng cường kỹ thuật trong tennis. Đây là một số bài tập có thể bạn thực hiện: Bài tập chạy xung quanh sân: Đặt các điểm đánh bóng ở các vị trí khác […]

Đánh slice backhand trong tennis là một kỹ thuật quan trọng và hữu ích, đặc biệt khi bạn muốn tạo ra sự đa dạng trong đánh bóng và kiểm soát bóng tốt hơn. Dưới đây là một số bài tập để cải thiện kỹ thuật đánh slice backhand của bạn: Drill “Shadow Swing”: Đây là […]

Để nâng cao kỹ năng đánh return và phản đòn giao bóng mạnh trong tennis, bạn có thể thực hiện các bài tập sau: Bài tập tăng cường tốc độ phản xạ: Sử dụng bóng ném nhanh hoặc máy tập bóng để tập trung vào việc nhìn thấy và phản ứng nhanh chóng với bóng. […]

Đánh forehand topspin là một kỹ thuật quan trọng trong tennis, giúp bạn tạo ra sức mạnh và xoáy bóng. Dưới đây là một số bài tập để rèn luyện kỹ thuật đánh forehand topspin: Bài tập đánh bóng tường: Tìm một bức tường phẳng và đứng sát tường, đánh bóng vào tường bằng cú […]

Để nâng cao độ linh hoạt và tăng cường khả năng tư thế đánh bóng trong bơi lội, dưới đây là một số gợi ý luyện tập: Yoga và Pilates: Yoga và Pilates là hai hình thức tập luyện tốt để nâng cao độ linh hoạt và cân bằng cơ thể. Chúng tập trung vào […]